朝早くから夜遅くまで、スケジュールにおい立てられているのが現代人だ。 一日を充実したものにするには、なんといってもさわやかでスッキリした目覚めが必要である。 ところが朝おきるのがつらい、きつい、と目覚めに悩む人が増えている。 その原因として、ひとつには睡眠不足によるものがある。しかし、たっぷり睡眠をとっているのにからだがだるい、目覚めがスッキリしないというのは、やはり疲労がかなり蓄積されているからである。 こうなると、ギリギリまで寝ていて朝食もそこそこに飛び出していくようになる。 こんなことでは不健康きわまりない悪循環になってしまう。 これを防ぐために、昼間の疲れは、その日のうちにとってしまうことである。 だが、忙しい毎日の生活では、なかなかそうもいかないであろう。 そこで、朝、目が覚めてすぐにできる運動を紹介しよう。 ※【自分でなおす「気の健康術」】Ｐ８６より一部抜粋 　　足の指そらしの方法は本をご覧下さい。 　 　詳しく続きを知りたい方はこちらの本をご覧下さい。 　行法が分かりやすくイラスト付きで解説されています。 　全国有名書店などで好評発売中！ 　KKロングセラーズ　1,470円（税込） 　こちらのネットショップでもご購入可能です。 　 　こちらの本もオススメです。 　全国有名書店などで好評発売中！ 　日本文芸社　550円（税込） 　こちらのネットショップでもご購入可能です。